День первый
Не пытайся сегодня во всем разобраться, не пытайся понять, что произошло, или звонить и говорить, что скучаешь. Сегодня речь идет о выживании, не думай о том, чтобы анализировать или исправить. Сегодня ты просто должна встать с кровати.
Еще лучше – выйди из дома. Если это рабочий день – хорошо. Работать может быть ужасно, но это лучше, чем сидеть дома наедине со своими темными мыслями.
Реализуй все типичные клише, которые ты знаешь. Купи ведро мороженного или бутылку вина. Плачь сколько влезет. Не плачешь – это тоже нормально, главное – не заставляй себя ничего делать.
Свяжись с людьми, которым ты больше всего доверяешь, и расскажи им о своих чувствах. Знай, что они помогут тебе, и скажи себе, что хотя ты чувствуешь себя одиноко, ты не одна.
День второй
Смирись с тем, что сегодня тебе будет очень-очень грустно и этого нельзя избежать. Ты можешь есть все подряд, а может наоборот тебя отвернуло от еды.
Сегодня может быть хуже, чем вчера, потому что ты уже немного отошла от шока. Все стало немного более реально. И ты начинаешь тонуть более осязаемым образом.
Найди друга или родственника, с кем можно поговорить, особенно перед сном. Потому что именно в эти минуты ты будешь больше всего скучать.
День третий
Ты будешь чувствовать себя ужасно. Но почти при любом разрыве, третий день лучше, чем первый. Первый день похож на настоящий кошмар. А на третий день, хотя твоя грусть чувствуется как физическая боль, но ты уже будешь чувствовать себя самой собой. Ты больше не зомби. Ты просто очень-очень расстроенный человек.
День четвертый
Сегодня, возможно, ты начнешь пытаться представить свою новую жизнь без него. Это может происходить через сюрреалистическую, кошмарную фазу отрицания. И сейчас ты просто пытаешься смириться с тем, что теперь ты сама.
Постарайся не заходить на его страницу в соцсети. Ты можешь хотеть это сделать, потому что скучаешь и просто хочешь увидеть его лицо, но чаще всего на подсознательном уровне ты просто хочешь сделать себе еще больнее. Секретного послания, на которое ты надеешься, что он тоже скучает или тоже несчастен, там не будет.
Потому, когда тебе хочется зайти на его страницу, сделай что-то другое: включи сериал, позвони подруге, пригласи ее в гости, что угодно. Просто не начинай преследовать его в интернете, потому что это скользкая дорожка.
День пятый
Ты начинаешь привыкать к этому. Нет, ты еще далека, чтобы пройти через это. Но по крайней мере ты привыкла к тому, что теперь твоя жизнь будет немного странной и незнакомой. Тебе грустно, одиноко, ты постоянно устаешь. Это нормально. Не упивайся жалостью к себе, но будь с собой мягкой.
Если хочешь, ложись спать рано. Если это выходной, дольше высыпайся. Если нет, вставай и обещай себе, что выспишься на выходных. Позволяй себе чувствовать себя плаксивой и непостоянной, но это не должно быть оправданием неприкладыванию усилий к твоей дальнейшей жизни. Будь доброй к себе, но не превращай это в лень или самодовольсво, иэто будет лучшим, что ты сделаешь для себя во время этого разрыва.
День шестой
Ты наверняка думала, что через несколько дней ты придешь в норму с легким остатком грусти на душе. Но сегодня ты проснулась и все не так. Ты знаешь, что это ты, но ты очень устала от всех и вся.
Ты просыпаешься с мыслью: «Как может быть лучше, чем сейчас?» Действительно, очень трудно представить, что можно снова полюбить другого человека. Но не позволяй этому утопить тебя, потому что каждый, кто переживал разрыв, думал об этом. Но они пережили. И с ними все в порядке.
Ты никогда не сможешь по-настоящему понять, как все станет на свои места, как ты сможешь снова быть счастлива, пока не испытаешь это. Просто держись и помни, что ты одна из бесконечного числа людей, которые проснулись сегодня с такими чувствами. И, как и они, ты переживешь это.
День седьмой
Попробуй что-то социально-активное, хоть на часик. Выберись на встречу с друзьями или прогулку по магазинам. Если мысль об общении с людьми тебя пугает, сходи с кем-то в кино. Тогда тебя будут окружать люди, но ты не обязана будешь с ними говорить.
Общение сейчас может казаться тебе странным и неестественным, будто ты не вся там. Но это неважно. Просто заставляй себя жить без него. И вскоре ты будешь делать это, даже не думая. Грусть будет приходить и уходить, ничего не произойдет в одночасье. Но каждый день будет становиться немного легче. Просто держись и продолжай вставать с постели.
Комментариев нет:
Отправить комментарий