Многочисленные методики похудения изо дня в день набирают все большую популярность среди простых обывателей. На замену устаревшим и потерявшим свою популярность приходят новые. Все больше и больше вариаций диет,химических препаратов,а так же видов косметологических и хирургических процедур, находят место в нашем восприятии о здоровом образе жизни.Тем самым создают представления о том как достичь желаемого внешнего вида и общего физического состояния.Однако разочарование от неэффективности каждого из вышеперечисленного метода не дает долго себя ждать.Что еще более плачевно, так это то что данные способы зачастую имеют физические и психические побочные воздействия .
Рассмотрим принципы их действия по отдельности.
Диеты:
Система работы диеты основана на том что ,человек применяющий ее должен принимать конкретное количество предписанной ему определенной пищи на протяжении данного времени .При этом не учитываются индивидуальность восприятия и потребности организма .Ввиду этого зачастую возникают нарушения обмена веществ, баланса микроэлементов и витаминов, а так же изменения в пищеварительной системе организма .Что касается психического здоровья человека, можно отметить депрессивные состояния, упадок духа, раздраженность ,неврозы. Такое состояние человека , обусловлено резким и неприемлемым отказом от привычной и необходимой пищи. В этих условиях человеческий организм длительное время пребывать не может,вследствие чего, срабатывают защитные механизмы ,которые приводят к тому что он срывается и начинает с патологической интенсивностью возмещать потерянный вес.
Химические препараты:
Ко всему вышеперечисленному нужно отнести грубые нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта и печени. К такого рода препаратам ,кроме лекарственных таблеток и порошков, так же относятся специальные чаи , кофе, настои, растворы , на первый взгляд кажущимися вполне безопасными ввиду представления их как натуральных средств.
Хирургическое вмешательство:
Как и любой вид хирургических мероприятий ,операции по избавлению от лишнего веса начиная от липосакции до более тотального вмешательствакак шунтирование желудка, имеет ряд побочных действий . Таких как : образование рубцов, спаек, стриктур; инфекции; жировая эмболия; серома и некроз. Кроме всего вышеперечисленного ,зачастую наблюдается кратковременность эффекта, связанного отсутствием каких либо изменений в психологическом состоянии и его внутреннего отношению к своему организму и питанию. Через определенный промежуток времени (в зависимости от индивидуума) , при свойственном ему образе жизни и питания , набирает прежний вес.
Следуя из всего вышесказанного , можно с четкостью сделать вывод : Все процедуры и диеты , навязанные человекуиз вне ,не сделают его стройными более того, вызовут ряд осложнений ,как со стороны физического, так и со стороны психического состояния человека .
Ввиду этого, создается вопрос – как же добиться желаемого результата инымметодом .
А вот тут по подробнее:
Пища является источником жизни и объектом одного из основных инстинктов и , вследствиеэтого все его естество, в норме, направлено на желание утолить потребность в нем . Сложнейшие физические ,химические , психоневрологические процессы ,в совокупности работают на восприятие , поглощение ,адаптацию пищи в организме. Основным центром этой сложной системы ,является мозг .Следовательно ,все процессы протекающие в связи с пищей ,регулируются нашим сознанием и подсознанием .Для того чтобы понять, как начать есть так чтобы не набирать лишний вес и оставаться в здоровом теле следует понять что происходит в нашем сознании .
Сознание человека это сверх сложный механизм , работающий изначально на поддержания необходимого внутреннего равновесия человека и его защиту. Но в процессе жизнедеятельности , человек приобретает определенный опыт и представленияо том , что является для него хорошо , а что плохо. Часто, эти понятия бывают не свойственны его сущности ,как индивидуума. Огромный поток информации выливающийся на человека путем средств массовой информации , атакует его сознание, подавляя его истинные , природные способности направлять свой организм в правильное русло. Вследствие чего, он утрачивает связь со своим внутренним я, и погружается все глубже в навязанные ему из вне стереотипы питания. К такому роду стереотипам относятся не только тип еды, но так же количество и частота приема пищи. Так называемые «режимы питания» , не имеет ничего общего с тем как в норме должен питаться здоровый человек. Систематика всеобщего питания, была создана вследствие ряда социальных и общественных факторов. Так же имеют укоренившиеся свойства, стереотипы, возникшие в детстве, но давно утратившие свою актуальность. Такие как : «нужно съесть до конца» ,«время обеда», «поесть за компанию», «угощают-нельзя отказывать».
Для того, чтобы развязать этот клубок невербальных сплетений ,следуетнаучиться вновь прислушиваться к своим истинным желаниям ,научиться вновь осознавать себя в плоскости здесь и сейчас.
В основе осознанного и рационального питания лежат, индивидуальные предпочтения в рационе ,а так же в количестве и частоте потребления пищи.
При этом нужно уметь правильно дифференцировать, ваши истинные желания от навязанных. Научитесь прислушиваться и запоминать свои ощущения при приеме той или иной пищи. Фиксируйте в своем воспоминании как приятные ощущения ,связанные с удовлетворением от принятой еды, так и наоборот состояния перенасыщения, тяжести и дискомфорта, вызванного неправильной и избыточной пищи. Визуализируйте эти ощущения в воображении, запоминая вид ,запах ,вкус и соответствующее им ощущения во время и после приема .Закрепляйте ваши способности дифференцировать рацион с каждым разом все тщательнее и подробнее. Таким образом в дальнейшем вы научитесь выбирать в данный момент ту пищу, которая вызовет в вашем воображении большее количество приятных впечатлений. Так же вы станете запоминать предшествующие перееданию ощущения ,и вовремя останавливаться. Если в первое время вам придется тратить на фиксирования и воспроизведение образов ,определенное время ,то в дальнейшем вы сможете довести эту систему до автоматизма, так как это происходит у стройных и несклонных к избыточному весу людей.
Тот результат который вы получите ,будет для вас жизнеутверждающим и останется с вами навсегда. С помощью его вы сможете достигать физического и духовного совершенства.
Будьте гармоничны ,слушайте музыку своей души и находитесь в согласии самими собой. Только тогда вся вселенная будет питать и обогащать вас, делая Вас все больше и больше совершенным.
Д-р Нигяр Назарли
Комментариев нет:
Отправить комментарий